学习跑步-推荐人:雷锋【1.75GB】

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45.大腿肌肉伸展运动 - 跑步训练.mp4 32.53 MB mp4

43.一起跑步- 导盲陪跑者与盲人跑者 - 跑步训练.mp4 51.79 MB mp4

42.如何为盲人跑者导盲 - 跑步训练.mp4 52.87 MB mp4

41.在炎热天气跑步 - 跑步训练.mp4 41.61 MB mp4

40.在夜间跑步 - 跑步训练.mp4 20.33 MB mp4

39.在寒冷天气跑步 - 跑步训练.mp4 41.33 MB mp4

38.在雨天跑步 - 跑步训练.mp4 33.70 MB mp4

37.胯部和小腿伸展运动 - 跑步训练.mp4 35.05 MB mp4

36.大腿肌肉伸展运动 - 跑步训练.mp4 45.36 MB mp4

35.伸展练习 - 跑步训练.mp4 61.03 MB mp4

34.利用交叉训练法进行缓和 - 跑步训练.mp4 30.25 MB mp4

33.如何进行自我按摩 - 跑步训练.mp4 43.00 MB mp4

32.跑步后的缓和 - 跑步训练.mp4...

readme.txt 1.20 KB txtcover.jpg 113.14 KB jpg45.大腿肌肉伸展运动 - 跑步训练.mp4 32.53 MB mp443.一起跑步- 导盲陪跑者与盲人跑者 - 跑步训练.mp4 51.79 MB mp442.如何为盲人跑者导盲 - 跑步训练.mp4 52.87 MB mp441.在炎热天气跑步 - 跑步训练.mp4 41.61 MB mp440.在夜间跑步 - 跑步训练.mp4 20.33 MB mp439.在寒冷天气跑步 - 跑步训练.mp4 41.33 MB mp438.在雨天跑步 - 跑步训练.mp4 33.70 MB mp437.胯部和小腿伸展运动 - 跑步训练.mp4 35.05 MB mp436.大腿肌肉伸展运动 - 跑步训练.mp4 45.36 MB mp435.伸展练习 - 跑步训练.mp4 61.03 MB mp434.利用交叉训练法进行缓和 - 跑步训练.mp4 30.25 MB mp433.如何进行自我按摩 - 跑步训练.mp4 43.00 MB mp432.跑步后的缓和 - 跑步训练.mp4...

45.大腿肌肉伸展运动 - 跑步训练.mp4 32.53 MB mp443.一起跑步- 导盲陪跑者与盲人跑者 - 跑步训练.mp4 51.79 MB mp442.如何为盲人跑者导盲 - 跑步训练.mp4 52.87 MB mp441.在炎热天气跑步 - 跑步训练.mp4 41.61 MB mp440.在夜间跑步 - 跑步训练.mp4 20.33 MB mp439.在寒冷天气跑步 - 跑步训练.mp4 41.33 MB mp438.在雨天跑步 - 跑步训练.mp4 33.70 MB mp437.胯部和小腿伸展运动 - 跑步训练.mp4 35.05 MB mp436.大腿肌肉伸展运动 - 跑步训练.mp4 45.36 MB mp435.伸展练习 - 跑步训练.mp4 61.03 MB mp434.利用交叉训练法进行缓和 - 跑步训练.mp4 30.25 MB mp433.如何进行自我按摩 - 跑步训练.mp4 43.00 MB mp432.跑步后的缓和 - 跑步训练.mp4 41.72 MB mp431.塑形跑步训练 - 跑步训练.mp4 39.86 MB mp4...

更多免费资源，点此文档获取，长期更新.docx 25.53 KB docx45.大腿肌肉伸展运动 - 跑步训练.mp4 32.53 MB mp443.一起跑步- 导盲陪跑者与盲人跑者 - 跑步训练.mp4 51.79 MB mp442.如何为盲人跑者导盲 - 跑步训练.mp4 52.87 MB mp441.在炎热天气跑步 - 跑步训练.mp4 41.61 MB mp440.在夜间跑步 - 跑步训练.mp4 20.33 MB mp439.在寒冷天气跑步 - 跑步训练.mp4 41.33 MB mp438.在雨天跑步 - 跑步训练.mp4 33.70 MB mp437.胯部和小腿伸展运动 - 跑步训练.mp4 35.05 MB mp436.大腿肌肉伸展运动 - 跑步训练.mp4 45.36 MB mp435.伸展练习 - 跑步训练.mp4 61.03 MB mp434.利用交叉训练法进行缓和 - 跑步训练.mp4 30.25 MB mp433.如何进行自我按摩 - 跑步训练.mp4 43.00 MB mp432.跑步后的缓和 - 跑步训练.mp4 41.72 MB...

更多免费资源，点此文档获取，长期更新.docx 25.53 KB docx41.急救：牙外伤 - 学习急救.mp4 29.73 MB mp440.急救：中风 - 学习急救.mp4 17.94 MB mp439.急救：扭伤 - 学习急救.mp4 22.24 MB mp438.急救：伤者搬运 - 学习急救.mp4 10.58 MB mp437.急救：溺水 - 学习急救.mp4 27.98 MB mp436.急救：严重烧伤 - 学习急救.mp4 32.09 MB mp435.急救：轻度烧伤 - 学习急救.mp4 13.38 MB mp434.急救：儿童心肺复苏 - 学习急救.mp4 19.62 MB mp433.急救：成人心肺复苏 - 学习急救.mp4 24.70 MB mp432.急救：意识丧失 - 学习急救.mp4 23.13 MB mp431.急救：触电 - 学习急救.mp4 15.28 MB mp430.急救：住宅火灾 - 学习急救.mp4 7.45 MB mp429.急救：交通事故 - 学习急救.mp4 32.54 MB mp428.急救：动物或人类咬伤...

41.急救：牙外伤 - 学习急救.mp4 29.73 MB mp440.急救：中风 - 学习急救.mp4 17.94 MB mp439.急救：扭伤 - 学习急救.mp4 22.24 MB mp438.急救：伤者搬运 - 学习急救.mp4 10.58 MB mp437.急救：溺水 - 学习急救.mp4 27.98 MB mp436.急救：严重烧伤 - 学习急救.mp4 32.09 MB mp435.急救：轻度烧伤 - 学习急救.mp4 13.38 MB mp434.急救：儿童心肺复苏 - 学习急救.mp4 19.62 MB mp433.急救：成人心肺复苏 - 学习急救.mp4 24.70 MB mp432.急救：意识丧失 - 学习急救.mp4 23.13 MB mp431.急救：触电 - 学习急救.mp4 15.28 MB mp430.急救：住宅火灾 - 学习急救.mp4 7.45 MB mp429.急救：交通事故 - 学习急救.mp4 32.54 MB mp428.急救：动物或人类咬伤 - 学习急救.mp4 12.56 MB mp427.急救：婴儿心肺复苏 ...

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41.急救：牙外伤 - 学习急救.mp4 29.73 MB mp4

40.急救：中风 - 学习急救.mp4 17.94 MB mp4

39.急救：扭伤 - 学习急救.mp4 22.24 MB mp4

38.急救：伤者搬运 - 学习急救.mp4 10.58 MB mp4

37.急救：溺水 - 学习急救.mp4 27.98 MB mp4

36.急救：严重烧伤 - 学习急救.mp4 32.09 MB mp4

35.急救：轻度烧伤 - 学习急救.mp4 13.38 MB mp4

34.急救：儿童心肺复苏 - 学习急救.mp4 19.62 MB mp4

33.急救：成人心肺复苏 - 学习急救.mp4 24.70 MB mp4

32.急救：意识丧失 - 学习急救.mp4 23.13 MB mp4

31.急救：触电 - 学习急救.mp4 15.28 MB mp4

30.急救：住宅火灾 - 学习急救.mp4 7.45 MB mp4

29.急救：交通事故 - 学习急救.mp4 32.54 MB mp4

28.急...

108.悬崖撒手_超清.mp4 68.89 MB mp4107.火葬贾府_超清.mp4 69.25 MB mp4106.宝玉受辱_超清.mp4 72.75 MB mp4105.刘姥姥救孤_超清.mp4 72.96 MB mp4104.刘姥姥探狱_超清.mp4 64.87 MB mp4103.贾芸勇为_超清.mp4 64.99 MB mp4102.小红遭劫_超清.mp4 63.68 MB mp4101.贾府抄没（下）_超清.mp4 79.28 MB mp4100.贾府抄没（上）_超清.mp4 65.54 MB mp4099.旧债新偿_超清_1.mp4 70.85 MB mp4098.凤姐算账_超清_1.mp4 72.50 MB mp4097.金玉结缘_超清_1.mp4 76.59 MB mp4096.黛玉之死（下）_超清_1.mp4 74.14 MB mp4095.黛玉之死（上）_超清.mp4 66.13 MB mp4094.噩耗接连_超清.mp4 73.22 MB mp4093.风雨如晦_超清.mp4 77.41 MB mp4092.山雨欲来_超清.mp...

56.羽毛球练习：桑巴舞练习 - 学习羽毛球.mp4 78.19 MB mp455.羽毛球脚步移动：双打走位技巧 - 学习羽毛球.mp4 10.91 MB mp454.羽毛球技术练习：发球练习 - 学习羽毛球.mp4 11.51 MB mp453.羽毛球技术练习：扣杀练习 - 学习羽毛球.mp4 7.25 MB mp452.羽毛球技术练习：平抽练习 - 学习羽毛球.mp4 13.48 MB mp451.羽毛球技术练习：吊球和高远球练习 - Badminton.mp4 14.48 MB mp450.羽毛球脚步动作：步法练习 - 学习羽毛球.mp4 12.13 MB mp449.羽毛球脚步动作：弓箭步 - 学习羽毛球.mp4 15.66 MB mp448.羽毛球脚步动作：侧滑步 - 学习羽毛球.mp4 9.17 MB mp447.羽毛球技术：反手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp4 15.12 MB mp446.羽毛球技术：正手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp4 14.32 MB mp445.羽毛球技术：反手网前勾对角 - 学习羽毛球.mp4 13.24 MB mp4...

56.羽毛球练习：桑巴舞练习 - 学习羽毛球.mp4 78.19 MB mp4

55.羽毛球脚步移动：双打走位技巧 - 学习羽毛球.mp4 10.91 MB mp4

54.羽毛球技术练习：发球练习 - 学习羽毛球.mp4 11.51 MB mp4

53.羽毛球技术练习：扣杀练习 - 学习羽毛球.mp4 7.25 MB mp4

52.羽毛球技术练习：平抽练习 - 学习羽毛球.mp4 13.48 MB mp4

51.羽毛球技术练习：吊球和高远球练习 - Badminton.mp4 14.48 MB mp4

50.羽毛球脚步动作：步法练习 - 学习羽毛球.mp4 12.13 MB mp4

49.羽毛球脚步动作：弓箭步 - 学习羽毛球.mp4 15.66 MB mp4

48.羽毛球脚步动作：侧滑步 - 学习羽毛球.mp4 9.17 MB mp4

47.羽毛球技术：反手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp4 15.12 MB mp4

46.羽毛球技术：正手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp4 14.32 MB mp4

45.羽毛球技术：反手网前勾对角 - 学习羽毛球.mp4 13.24 MB mp4

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27.豚跳练习 - 滑板.mp4 28.13 MB mp426.过渡弹板和手抓板 - 滑板.mp4 26.58 MB mp425.后轮滑行和前轮滑行 - 滑板.mp4 24.80 MB mp424.鸭子步 - 滑板.mp4 17.58 MB mp423.嬉皮跳 - 滑板.mp4 25.72 MB mp422.交换前后脚 - 滑板.mp4 24.01 MB mp421.板上平衡 - 滑板.mp4 21.62 MB mp420.变向和转弯滑行 - 滑板.mp4 26.88 MB mp419.弹板练习 - 滑板.mp4 20.50 MB mp418.练习：上板练习 - 滑板.mp4 18.38 MB mp417.横向180度转板 - 滑板.mp4 25.78 MB mp416.在滑行中豚跳 - 滑板.mp4 25.09 MB mp415.原地豚跳 - 滑板.mp4 27.34 MB mp414.前轮滑行 - 滑板.mp4 26.98 MB mp413.后轮滑行 - 滑板.mp4 19.91 MB mp412.滑行上台阶 - 滑板.mp4 24.80 MB mp4...

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56.羽毛球练习：桑巴舞练习 - 学习羽毛球.mp4 78.19 MB mp4

55.羽毛球脚步移动：双打走位技巧 - 学习羽毛球.mp4 10.91 MB mp4

54.羽毛球技术练习：发球练习 - 学习羽毛球.mp4 11.51 MB mp4

53.羽毛球技术练习：扣杀练习 - 学习羽毛球.mp4 7.25 MB mp4

52.羽毛球技术练习：平抽练习 - 学习羽毛球.mp4 13.48 MB mp4

51.羽毛球技术练习：吊球和高远球练习 - Badminton.mp4 14.48 MB mp4

50.羽毛球脚步动作：步法练习 - 学习羽毛球.mp4 12.13 MB mp4

49.羽毛球脚步动作：弓箭步 - 学习羽毛球.mp4 15.66 MB mp4

48.羽毛球脚步动作：侧滑步 - 学习羽毛球.mp4 9.17 MB mp4

47.羽毛球技术：反手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp4 15.12 MB mp4

46.羽毛球技术：正手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp4 14.32 MB...

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56.羽毛球练习：桑巴舞练习 - 学习羽毛球.mp4 78.19 MB mp4

55.羽毛球脚步移动：双打走位技巧 - 学习羽毛球.mp4 10.91 MB mp4

54.羽毛球技术练习：发球练习 - 学习羽毛球.mp4 11.51 MB mp4

53.羽毛球技术练习：扣杀练习 - 学习羽毛球.mp4 7.25 MB mp4

52.羽毛球技术练习：平抽练习 - 学习羽毛球.mp4 13.48 MB mp4

51.羽毛球技术练习：吊球和高远球练习 - Badminton.mp4 14.48 MB mp4

50.羽毛球脚步动作：步法练习 - 学习羽毛球.mp4 12.13 MB mp4

49.羽毛球脚步动作：弓箭步 - 学习羽毛球.mp4 15.66 MB mp4

48.羽毛球脚步动作：侧滑步 - 学习羽毛球.mp4 9.17 MB mp4

47.羽毛球技术：反手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp4 15.12 MB mp4

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55.羽毛球脚步移动：双打走位技巧 - 学习羽毛球.mp4 10.91 MB mp4

54.羽毛球技术练习：发球练习 - 学习羽毛球.mp4 11.51 MB mp4

53.羽毛球技术练习：扣杀练习 - 学习羽毛球.mp4 7.25 MB mp4

52.羽毛球技术练习：平抽练习 - 学习羽毛球.mp4 13.48 MB mp4

51.羽毛球技术练习：吊球和高远球练习 - Badminton.mp4 14.48 MB mp4

50.羽毛球脚步动作：步法练习 - 学习羽毛球.mp4 12.13 MB mp4

49.羽毛球脚步动作：弓箭步 - 学习羽毛球.mp4 15.66 MB mp4

48.羽毛球脚步动作：侧滑步 - 学习羽毛球.mp4 9.17 MB mp4

47.羽毛球技术：反手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp4 15.12 MB mp4

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