女的动作（讲解）
说明
此资源内容只作交流和学习使用，请勿侵犯他人的知识产权，本站不储存、复制任何文件，所有文件均来自网络。
感谢您对本站的支持。
相关列表
辛健健身动作讲解 https://www.aliyundrive.com/s/Pb4GachwbJc/folder/650689d3876a2a09a21f498d93a0805d6c79694e folder
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4
臀桥.mp4 7.85 MB mp4
绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4
站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4
杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4
杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4
拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4
托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4
山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4
屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4
垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4
坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4
坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4
哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4
哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4
哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4
俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4
俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4
俯身.mp4 10.06 MB mp4
仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4
二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4
上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4
三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4
臀桥.mp4 7.85 MB mp4
绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4
站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4
杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4
杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4
拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4
托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4
山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4
屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4
垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4
坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4
坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4
哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4
哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4
哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4
俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4
俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4
俯身.mp4 10.06 MB mp4
仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4
二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4
上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4
三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4
臀桥.mp4 7.85 MB mp4
绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4
站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4
杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4
杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4
拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4
托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4
山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4
屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4
垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4
坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4
坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4
哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4
哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4
哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4
俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4
俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4
俯身.mp4 10.06 MB mp4
仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4
二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4
上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4
三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4更多免费资源，点此文档获取，长期更新.docx 25.53 KB docx拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4更多免费资源，点此文档获取，长期更新.docx 25.53 KB docx拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4更多免费资源，点此文档获取，长期更新.docx 25.53 KB docx拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4臀桥.mp4 7.85 MB mp4绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4俯身.mp4 10.06 MB mp4仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4三角肌后束.mp4 8.1...
髋蹲.mp4 5.22 MB mp4
臀桥.mp4 7.85 MB mp4
绳索屈臂下压.mp4 6.49 MB mp4
站姿绳索臂外展.mp4 7.36 MB mp4
杠铃直立划船.mp4 6.88 MB mp4
杠铃平板卧推.mp4 6.44 MB mp4
拉力器夹胸.mp4 8.97 MB mp4
托臂弯举.mp4 6.36 MB mp4
山羊挺身.mp4 7.51 MB mp4
屈腿硬拉.mp4 7.00 MB mp4
垂直引体向上.mp4 7.36 MB mp4
坐姿杠铃前平举.mp4 6.70 MB mp4
坐姿划船.mp4 7.07 MB mp4
哑铃集中弯举.mp4 6.08 MB mp4
哑铃弯举.mp4 6.47 MB mp4
哑铃侧平举.mp4 6.31 MB mp4
俯身杠铃划船.mp4 9.43 MB mp4
俯身哑铃臂屈伸.mp4 5.20 MB mp4
俯身.mp4 10.06 MB mp4
仰卧杠铃臂屈伸.mp4 6.46 MB mp4
二头绳索弯举.mp4 6.88 MB mp4
上斜哑铃卧推.mp4 9.95 MB mp4
三角肌后束.mp4 8.1...
免费文件上传
软件下载
必应壁纸
文字符号
工程招标采购
搞笑表情
微信头像
美女图片
APP小游戏
PPT模板