肩部训练

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肩部结构及收缩功能.docx 1.53 MB docx

肩部6个训练动作和4个常见问题.docx 4.68 MB docx

居家简易版哑铃肩部训练.docx 3.96 MB docx

女子职业选手肩部训练计划举例.docx 3.43 MB docx

侧平举中，斜方肌比三角肌更“带感”怎么办？.docx 2.48 MB docx

打造王者之肩——陶顺吉.mp4 696.18 MB mp4

打造完美三角肌训练——李浩然.mp4 540.51 MB mp4

强肩三角肌的训练秘籍——高宇.mp4 985.11 MB mp4

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肩部拉伸.mp4 51.15 MB mp4

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肩部-站姿哑铃侧平举.mp4 12.68 MB mp4

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