小珂肩膀灵活训练

第四节：腿部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 175.47 MB mp4

第六节：背部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 112.99 MB mp4

第八节：如何实际运用本课程所讲的各种训练？.mp4 20.76 MB mp4

第五节：肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 144.63 MB mp4

第二节：训练前如何热身肩关节？.mp4 69.72 MB mp4

第三节：预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身？.mp4 22.26 MB mp4

第七节：胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 116.43 MB mp4

第一部：为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要？.mp4 32.55 MB mp4

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