07 第七课（找资源，就找01zyuan.com）

第7堂：跟随练习.ts 61.24 MB ts

第7堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf 669.84 KB pdf

第7堂：站出迷人S型 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.mp4 212.08 MB mp4

第10堂：跟随练习 .mp4 51.53 MB mp4

第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍 .pdf 8.29 MB pdf

第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍 .mp4 133.87 MB mp4

第9堂：跟随练习 .mp4 62.39 MB mp4

第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积 .pdf 765.80 KB pdf

第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积 .mp4 149.25 MB mp4

第8堂：跟随练习.mp4 41.10 MB mp4

第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf 1.10 MB pdf

第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4 169.02 MB mp4

第6堂：跟随练习.mp4 86.78 MB mp4

第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf 5.05 MB pdf

第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.mp4 230.57 MB mp4

第5堂：跟随练习.mp4 66.82 MB mp4

第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢_IMG.pdf 1.12 MB pdf

第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4 271.87 MB mp4

第4堂：跟随练习.mp4 81.41 MB mp4

第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf 646.35 KB pdf

第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4 215.64 MB mp4

第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.pdf 4.12 MB pdf

第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4 330.26 MB mp4

第11堂：跟随练习.mp4 116.13 MB mp4

第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.pdf 3.65 MB pdf

第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4 259.56 MB mp4

第12堂：跟随练习.mp4 88.83 MB mp4

1、提升整体气质，99%的人都忽略了这一点.mp4 69.14 MB mp4

对话 问路.mp3 2.03 MB mp3

单词.mp3 1.62 MB mp3

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对话 问路.mp3 2.03 MB mp3

单词.mp3 1.62 MB mp3

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第七课：人物临摹②.flv 303.79 MB flv第七课：人物临摹②.ass 1.82 KB ass【闽淘学堂】免费·共建·各大付费平台网课集合-持续更新收集.xlsx 427.88 KB xlsx

作业点评7.mp4 - 143.60MB7-3.abc - 890.09MB7-2.abc - 1.32GB7-1.abc - 1.99GB

第一节.mp4 - 1.12GB第二节.mp4 - 439.31MB

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脚高位臀桥.mp4 43.00 MB mp4

胯高位滑片airplane.mov 69.36 MB mov

弹力带足弓承重airplane.mp4 39.97 MB mp4

弹力带足弓承重.mp4 92.86 MB mp4

弹力带摆腿.mp4 54.11 MB mp4

弹力带单腿臀桥摆腿.mp4 39.44 MB mp4

弹力带单腿支撑旋胯.mp4 44.68 MB mp4

外展airplane.mp4 51.64 MB mp4

四点跪撑.mp4 38.67 MB mp4

侧卧腿内收.mov 17.38 MB mov

仰撑旋胯.mp4 42.89 MB mp4

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