杰夫叔健身讲解【9.50GB】

readme.txt 1.20 KB txt

cover.jpg 113.14 KB jpg

9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp4

90肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp4

89暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp4

88如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp4

87徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp4

86腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp4

85如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp4

84徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp4

83如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp4

82不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp4

81解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp4

80背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp4

8 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp4

7關於肌肉痠痛的釋疑（中文字幕）.mp4 90...

readme.txt 1.20 KB txt

cover.jpg 113.14 KB jpg

9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp4

90肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp4

89暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp4

88如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp4

87徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp4

86腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp4

85如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp4

84徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp4

83如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp4

82不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp4

81解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp4

80背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp4

8 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp4

7關於肌肉痠痛的釋疑（中文字幕）.mp4 90...

readme.txt 1.20 KB txtcover.jpg 113.14 KB jpg9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp490肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp489暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp488如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp487徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp486腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp485如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp484徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp483如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp482不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp481解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp480背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp48 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp47關於肌肉痠痛的釋疑（中文字幕）.mp4 90...

9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp4

90肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp4

89暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp4

88如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp4

87徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp4

86腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp4

85如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp4

84徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp4

83如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp4

82不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp4

81解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp4

80背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp4

8 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp4

7關於肌肉痠痛的釋疑（中文字幕）.mp4 90.98 MB mp4

79如何永遠的瘦下來.mp4 174.93 MB mp4

78無法做正手...

9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp4

90肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp4

89暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp4

88如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp4

87徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp4

86腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp4

85如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp4

84徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp4

83如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp4

82不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp4

81解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp4

80背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp4

8 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp4

7關於肌肉痠痛的釋疑（中文字幕）.mp4 90.98 MB mp4

79如何永遠的瘦下來.mp4 174.93 MB mp4

78無法做正手...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txt

readme.txt 1.20 KB txt

9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp4

90肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp4

89暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp4

88如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp4

87徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp4

86腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp4

85如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp4

84徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp4

83如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp4

82不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp4

81解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp4

80背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp4

8 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp4

7關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txt

readme.txt 1.20 KB txt

9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp4

90肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp4

89暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp4

88如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp4

87徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp4

86腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp4

85如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp4

84徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp4

83如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp4

82不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp4

81解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp4

80背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp4

8 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp4

7關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txt

readme.txt 1.20 KB txt

9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp4

90肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp4

89暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp4

88如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp4

87徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp4

86腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp4

85如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp4

84徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp4

83如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp4

82不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp4

81解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp4

80背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp4

8 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp4

7關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txt

readme.txt 1.20 KB txt

9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp4

90肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp4

89暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp4

88如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp4

87徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp4

86腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp4

85如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp4

84徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp4

83如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp4

82不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp4

81解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp4

80背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp4

8 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp4

7關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txt

readme.txt 1.20 KB txt

9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp4

90肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp4

89暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp4

88如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp4

87徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp4

86腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp4

85如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp4

84徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp4

83如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp4

82不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp4

81解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp4

80背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp4

8 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp4

7關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txtreadme.txt 1.20 KB txt9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp490肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp489暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp488如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp487徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp486腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp485如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp484徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp483如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp482不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp481解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp480背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp48 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp47關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txtreadme.txt 1.20 KB txt9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp490肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp489暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp488如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp487徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp486腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp485如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp484徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp483如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp482不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp481解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp480背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp48 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp47關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txtreadme.txt 1.20 KB txt9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp490肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp489暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp488如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp487徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp486腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp485如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp484徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp483如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp482不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp481解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp480背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp48 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp47關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txtreadme.txt 1.20 KB txt9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp490肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp489暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp488如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp487徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp486腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp485如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp484徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp483如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp482不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp481解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp480背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp48 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp47關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txtreadme.txt 1.20 KB txt9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp490肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp489暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp488如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp487徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp486腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp485如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp484徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp483如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp482不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp481解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp480背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp48 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp47關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txtreadme.txt 1.20 KB txt9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp490肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp489暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp488如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp487徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp486腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp485如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp484徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp483如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp482不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp481解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp480背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp48 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp47關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp490肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp489暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp488如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp487徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp486腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp485如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp484徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp483如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp482不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp481解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp480背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp48 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp47關於肌肉痠痛的釋疑（中文字幕）.mp4 90.98 MB mp479如何永遠的瘦下來.mp4 174.93 MB mp478無法做正手...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txtreadme.txt 1.20 KB txt9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp490肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp489暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp488如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp487徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp486腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp485如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp484徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp483如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp482不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp481解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp480背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp48 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp47關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

【更多精品资源点这里免费领取！】.txt 0.37 KB txtreadme.txt 1.20 KB txt9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp490肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp489暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp488如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp487徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp486腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp485如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp484徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp483如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp482不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp481解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp480背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp48 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp47關於肌肉痠痛的釋疑（中文字...

9ATHLEAN X™ 常規訓練後 肩膊訓練完結流程.mp4 51.32 MB mp490肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4 168.01 MB mp489暴力上槓值得練嗎？.mp4 93.37 MB mp488如何加強胸肌的不同區塊.mp4 200.02 MB mp487徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4 139.81 MB mp486腹肌訓練的大師技巧.mp4 126.97 MB mp485如何解決骨盆前傾 .mp4 111.34 MB mp484徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4 136.91 MB mp483如何解決圓肩的問題 .mp4 84.05 MB mp482不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4 79.19 MB mp481解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4 91.05 MB mp480背部訓練的大師技巧.mp4 80.80 MB mp48 前5大最糟的動作（別再做了!）.mp4 91.21 MB mp47關於肌肉痠痛的釋疑（中文字幕）.mp4 90.98 MB mp479如何永遠的瘦下來.mp4 174.93 MB mp478無法做正手...