563 长高运动基础训练课

第9节：深蹲开合跳、匍匐爬行.mp4 178.43 MB mp4第7节：开合单脚跳、金刚跳.mp4 159.48 MB mp4第3节：双脚前后跳、小猫爬.mp4 156.51 MB mp4第19节：单腿90度跳、毛毛虫爬+猩猩爬组合.mp4 156.27 MB mp4第16节：单脚障碍跳、手脚同侧爬.mp4 176.18 MB mp4第15节：摸膝跳、猫步爬.mp4 185.70 MB mp4第14节：羚羊跳、猩猩侧向爬.mp4 157.05 MB mp4第13节：弓箭步转向跳、侧向钻爬.mp4 157.54 MB mp4第11节：跳跃落地、小猫8字型绕.mp4 160.47 MB mp4第10节：抱胸蹲跳、单腿手脚爬.mp4 156.43 MB mp4

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长高运动基础训练课.jpg 59.08 KB jpg第9节：深蹲开合跳、匍匐爬行.mp4 178.43 MB mp4第8节：直膝跳、蜘蛛爬.mp4 143.64 MB mp4第7节：开合单脚跳、金刚跳.mp4 159.48 MB mp4第6节：青蛙跳、毛毛虫.mp4 151.75 MB mp4第5节：侧滑步半蹲跳、螃蟹爬.mp4 139.32 MB mp4第4节：左右交叉跳、大象爬.mp4 138.21 MB mp4第3节：双脚前后跳、小猫爬.mp4 156.51 MB mp4第2节：双脚跳蹲、手膝爬.mp4 136.25 MB mp4第20节：单脚左右跳、蜘蛛爬+匍匐爬组合.mp4 149.52 MB mp4第1节：热身与拉伸.mp4 129.56 MB mp4第19节：单腿90度跳、毛毛虫爬+猩猩爬组合.mp4 156.27 MB mp4第18节：弓箭步侧跨跳、大象爬+螃蟹爬组合.mp4 144.54 MB mp4第17节：侧向跨跳、手膝爬+小猫爬组合.mp4 137.12 MB mp4第16节：单脚障碍跳、手脚同侧爬.mp4 176.18 MB mp4...

基础训练3.DAT - 602.13MB基础训练2.DAT - 447.09MB基础训练1.DAT - 385.61MB

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04.视译训练4：反恐维和_ev.flv 155.90 MB flv

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