怎样练习冥想【完整教学】- 动画讲解.mp4

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9.【练习六】感恩练习：睡前放松.wma 3.30 MB wma

9.【练习六】感恩练习：睡前放松.pdf 318.42 KB pdf

8.【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.wma 4.64 MB wma

7.【练习四】观情绪：与情绪共舞.wma 4.16 MB wma

7.【练习四】观情绪：与情绪共舞.pdf 427.79 KB pdf

6.【练习三】观念头：念头并非事实.wma 4.25 MB wma

6.【练习三】观念头：念头并非事实.pdf 412.27 KB pdf

5.【练习二】身体扫描：聆听身体.wma 5.20 MB wma

5.【练习二】身体扫描：聆听身体.pdf 469.90 KB pdf

4.【练习一】正念呼吸：进入当下.wma 4.29 MB wma

4.【练习一】正念呼吸：进入当下.pdf 390.83 KB pdf

3.打破所有对结果的预设期待.wma 5.00 MB wma

3.打破所有对结果的预设期待.pdf 945.90 KB pdf

2.正念练习的四个观照对象.wma 4.97 MB wma

2.正念练习的...