塑胶模具基本组成及各部位作用归纳.pdf
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刘兴刚各部位基础健美训练 https://www.aliyundrive.com/s/riP3nT4E4Jp/folder/635d5740e89cd892827a42399f11f4160672146a folder
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7 放松、伸展和拉伸-下.flv 3.37 MB flv7 放松、伸展和拉伸-上.flv 14.33 MB flv6 下腹肌——腿上举.flv 5.89 MB flv6 上腹肌、腹外斜肌——斜板仰卧起坐.flv 6.99 MB flv5 大腿肌肉群——深蹲机斜板深蹲.flv 6.85 MB flv5 大腿肌肉群——杠铃深蹲.flv 9.80 MB flv5 大腿肌肉群——倒蹬机.flv 7.64 MB flv4 手臂肱二头——杠铃弯举.flv 6.27 MB flv4 手臂肱二头——哑铃弯举.flv 6.45 MB flv4 手臂肱三头——站姿拉力器下压.flv 6.13 MB flv4 手臂肱三头——杠铃窄握距卧推.flv 5.64 MB flv3 肩膀——站立哑铃侧平举.flv 7.50 MB flv3 肩膀——杠铃推举.flv 5.49 MB flv3 肩膀——坐姿哑铃推举.flv 6.22 MB flv2 背部——背阔肌下拉.flv 4.75 MB flv2 背部——杠铃划船.flv 7.52 MB flv2 背部——坐姿拉力器划船.flv 6....
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