一级训练内容与达标标准

第二集：球性练习.mp4 290.68 MB mp4

第三集：身体基本准备姿势.mp4 272.80 MB mp4

第一集：横拍方法.mp4 220.91 MB mp4

第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 174.25 MB mp4

第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 218.32 MB mp4

第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 199.02 MB mp4

第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 101.23 MB mp4

第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 129.82 MB mp4

第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 235.03 MB mp4

第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 362.86 MB mp4

第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4 300.46 MB mp4

第71集：反手快撕上旋球《乒乓球...

第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 305.91 MB mp4

第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 182.33 MB mp4

第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 139.33 MB mp4

第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 118.61 MB mp4

第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 171.59 MB mp4

第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 236.34 MB mp4

第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 167.71 MB mp4

第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 221.46 MB mp4

第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 227.52 MB mp4

第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 197.62 MB mp4

第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 119.83 MB mp4

第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 105.51 MB mp4

第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 116.43 MB mp4

第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 228.22 MB mp4

第65集：反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 114.54 MB mp4

第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 127.31 MB mp4

第63集：正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 265.77 MB mp4

第62集：反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 ...

第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 240.85 MB mp4

第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 157.67 MB mp4

第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 247.88 MB mp4

第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 98.10 MB mp4

第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 98.87 MB mp4

第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 152.93 MB mp4

第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 172.08 MB mp4

第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 173.32 MB mp4

第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 126.67 MB mp4

第31集：正手（带）快带弧圈球《...

第四集：正手攻球.mp4 325.10 MB mp4

第六集：左推右攻.mp4 209.13 MB mp4

第八集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 345.25 MB mp4

第五集：反手推挡或拨球.mp4 216.65 MB mp4

第七集：单步、并步、跳步.mp4 191.95 MB mp4

第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4 198.27 MB mp4

第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 204.16 MB mp4

第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 302.26 MB mp4

第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 81.24 MB mp4

第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 213.19 MB mp4

第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 182.03 MB mp4

第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 255.64 MB mp4

第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 356.97 MB mp4

第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 164.95...

第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 167.08 MB mp4

第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 113.02 MB mp4

第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 352.12 MB mp4

第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 102.27 MB mp4

第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 208.12 MB mp4

第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 129.70 MB mp4

第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 126.30 MB mp4

第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 203.33 MB mp4

第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 238.18 MB mp4

第19集：横拍反手攻《乒乓球...

第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 167.08 MB mp4第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 113.02 MB mp4第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 352.12 MB mp4第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 102.27 MB mp4第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 208.12 MB mp4第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 129.70 MB mp4第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 126.30 MB mp4第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 203.33 MB mp4第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 238.18 MB mp4第19集：横拍反手攻《乒乓球...

第十集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 193.83 MB mp4

第九集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 296.79 MB mp4

第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程(00h00m00s-00h05m22s).mp4 175.73 MB mp4

第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 241.92 MB mp4

第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 268.02 MB mp4

第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 160.66 MB mp4

第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 160.86 MB mp4

第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 166.67 MB mp4

第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 245.98 MB mp4

第十集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 193.83 MB mp4第九集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 296.79 MB mp4第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程(00h00m00s-00h05m22s).mp4 175.73 MB mp4第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 241.92 MB mp4第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 268.02 MB mp4第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 160.66 MB mp4第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 160.86 MB mp4第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 166.67 MB mp4第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 245.98 MB mp4

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05【乒乓球九级训练内容与达标标准】一级训练内容与达标标准五级训练内容与达标标准四级训练内容与达标标准三级训练内容与达标标准七级训练内容与达标标准六级训练内容与达标标准九级训练内容与达标标准二级训练内容与达标标准......

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