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10 -外旋肌群拉伸（股-梨 腰方肌拉伸 国肌评估）12- 膝关节 11种评估1 肩甲前引的相关肌肉视频（胸小肌 前锯肌）11 -内收肌群 阔筋膜张肌松解 髂腰肌拉伸8-腕关节松解3-肩甲前倾肌肉（上斜方肌 肩胛提肌 ） 以及肩外旋肌群（三角肌素后束 岗下肌 小圆肌）9 -髂腰肌拉伸松解14 -小腿肌肉，脚踝7-肘关节（网球肘-肱骨外上髁炎，高尔夫球肘-肱骨内上髁炎 ）......